Massagen Anleitung Hände

Wohltuende Energie bis in die Fingerspitzen

Hände können zärtlich streicheln und liebkosen, sie können helfen und heilen, aber auch hart zupacken. Mit den Werkzeugen aller Werkzeuge – so bezeichnet von dem griechischen Philosophen Aristoteles – sind uns alle Möglichkeiten gegeben, uns selbst zu verwirklichen, unsere Wünsche und Träume in die Tat umzusetzen. Kaum ein zwischenmenschliches Ritual, bei dem wir nicht unsere Hände einsetzen und gebrauchen: zur Begrüßung, zum Händchenhalten, zum Erforschen eines Körpers und seiner Konturen, zum Signalisieren von Freude und Sympathie dem anderen gegenüber, zum Übermitteln von Botschaften.

Auf das Fingerspitzengefühl kommt es an Gesteuert werden die Hände von der Kommandozentrale Gehirn: Tausende von Tastkörperchen, zahlreiche Knochen, gelenkige Verbindungen und Muskeln verhelfen den Händen zu ihrer Sensitivität und Fingerfertigkeit und machen aus ihnen ein Multitalent. Auch und gerade bei der Partnermassage…

Hände sind sehr sensibel und empfänglich

So gilt für die Hände in weitaus größerem Maße, was schon für die Arme galt: Sie sind nicht irgendein „Anhängsel“, mit dem man achtlos oder gar lieblos umgehen sollte. Sie sind als „Empfänger“ selbst für die sensibelsten Botschaften überaus empfänglich und allzeit bereit. Obwohl die Haut der Hände meist trocken bis sehr trocken ist, brauchen Sie nur wenig Massagecreme oder Öl.

Bei der Massage knien oder stehen Sie neben Ihrer Partnerin, ihre Arme und damit auch die Hände liegen ganz locker neben ihrem Körper. Nehmen Sie eine Hand – die Reihenfolge ist beliebig und liegt ganz bei Ihnen – und beginnen Sie mit der Massage des Handrückens. Halten Sie mit Ihrer linken oder rechten Hand die Hand Ihrer Partnerin mit der Innenseite nach unten und fahren Sie mit der rechten Hand ganz zart entlang der Sehnen, die auf dem Handrücken verlaufen, und massieren Sie sie so. (Siehe Bild oben).
Stellen Sie sich die Sehnen als Berge und die dazwischen liegenden tiefer gelegenen Stellen als Täler vor. Durchfahren Sie mit den Daumenspitzen ein „Tal“ nach dem anderen. Je zarter die Berührung durchgeführt wird, desto größer ist die positive Reaktion des „Nehmenden“. Sollte sie zum ersten Mal in den Genuss einer Partnermassage kommen, wird sie es vielleicht gar nicht fassen können, welche Wonneschauer diese „harmlose“ Streichbewegung über den Rücken jagen kann. Drücken Sie dann die jeweils am Ende eines „Tales“ liegenden Häutchen zwischen den Fingern. Mit diesem Druck stimulieren Sie den Lymphfluss ganz besonders. Durch den richtigen, sekundenlang gehaltenen Druck können so vorhandene Energie-„Blockaden“ aufgelöst werden, neue Vitalität durchflutet den ganzen Körper.

Energiestrom in Schwung

Als Nächstes bringt das Kreisen mit den Daumenkuppen auf dem Handrücken Ihre Partnerin eine Portion Extragenuss. Beginnen Sie zunächst mit kleinen Kreisen und sanftem Druck in der Mitte des Handrückens. Lassen Sie die Kreise langsam größer werden – bis über das Handgelenk hinaus – und verstärken Sie allmählich den Druck.
Sie werden erstaunt sein, wie geschmeidig und elastisch die vielen winzigen Knöchelchen reagieren, die Sie dabei berühren. Dies gilt auch für das Kreisen mit den Handgelenken. Umgreifen Sie mit der einen Hand den Arm Ihrer Partnerin oberhalb des Handgelenks und bringen Sie mit der anderen Hand seine Hand zum „Rotieren“ (siehe Bild). Fünfmal rechts- und fünfmal linksherum. Dies ist besonders für Berufstätige, die viel – und meist in verkrampfter Haltung – schreiben, eine Wohltat.
Drehen Sie jetzt die Hand Ihrer Partnerin nach außen, sodass Sie die Innenfläche vor sich haben. Kneten Sie mit kräftigen Druckbewegungen Ihrer Daumenkuppe die Handfläche durch bis hin zum Ansatz der Finger und bis hoch zum Handgelenk. Anschließend lassen Sie Ihre Daumenkuppen wieder kreisen, wobei der Druck bei der Handinnenfläche zarter ausfallen sollte als beim Handrücken.

Genuss Finger für Finger

Streichen Sie zart entlang der Fingerinnenseiten von den „Häutchen“ zwischen den einzelnen Fingern bis zur Fingerspitze und wieder zurück. Dies lässt sich am besten mit Daumen und Zeigeoder Mittelfinger durchführen, da Sie damit auch genügend Behutsamkeit und das Empfinden für Druckstärke wahrnehmen können. Die beiden Partner finden selbst heraus, was ihnen jeweils gut tut und am meisten Spaß macht. Das Kneten jedes einzelnen Fingers kann aus verschiedenen Einzelgriffen bestehen: Drücken, Pressen, Reiben und Kreisen mit Ihren Fingern. Anschließend ist die Hand sehr ansprechbar für ein Dehnen und Drücken nach außen und innen um das Handgelenk (siehe Bild). Nach all der Vorarbeit dürfen Sie das Handgelenk Ihrer Partnerin jetzt ruhig etwas kräftiger „durchbiegen“; sie wird es keinesfalls als schmerzhaft empfinden. Von dieser Lockerungsübung profitieren auch die Unterarmmuskeln, die – je nach Berufstätigkeit und Stressanfälligkeit – unterschiedlich verkrampft sein können. Zu den besonders wohltuenden Entspannungsgriffen der Handmassage gehört das Kneten der einzelnen Finger. Beginnen Sie mit dem Daumen oder mit dem kleinen Finger. Wie bei allen anderen Massagegriffen in der Partnermassage gilt auch hier: es gelten keine starren Vorschriften und auch keine fest vorgeschriebene Reihenfolge.

Eine Hand verwöhnt die andere

Nicht oft wird den Fingern, die doch eine so zentrale Rolle in unserem Leben spielen, so viel Aufmerksamkeit geschenkt. Sie werden es an der Reaktion Ihrer Partnerin merken, wie gut diese Streicheleinheiten ankommen. Abschluss einer wohltuenden Handmassage sollten immer das „Stretchen“ und das „Auszupfen“ der Finger sein. Nehmen Sie jeden einzelnen Finger zwischen Daumen und Mittel- oder Zeigefinger und ziehen Sie behutsam daran, bis Sie Widerstand spüren. Streichen Sie dann wieder zart zurück bis zum Ansatz der nächsten Finger. Ruhige, fließende Bewegungen werden von Ihrem Gegenüber jetzt als besonders angenehm empfunden.
Wenn Sie alle Finger und den Daumen gedehnt haben, legen Sie Ihre warme Handfläche für einen Moment lang auf den Handrücken Ihrer Partnerin (siehe Bild). Lassen Sie die zärtlichen Gefühle, die Sie gerade für sie empfinden, von Ihrer Handfläche auf ihre Hand überströmen, bevor Sie mit der anderen Hand beginnen.