Massagen Anleitung Hände

Wohltuende Energie bis in die Fingerspitzen

Handmassage 3/4

Genuss Finger für Finger

Streichen Sie zart entlang der Fingerinnenseiten von den „Häutchen“ zwischen den einzelnen Fingern bis zur Fingerspitze und wieder zurück. Dies lässt sich am besten mit Daumen und Zeigeoder Mittelfinger durchführen, da Sie damit auch genügend Behutsamkeit und das Empfinden für Druckstärke wahrnehmen können. Die beiden Partner finden selbst heraus, was ihnen jeweils gut tut und am meisten Spaß macht. Das Kneten jedes einzelnen Fingers kann aus verschiedenen Einzelgriffen bestehen: Drücken, Pressen, Reiben und Kreisen mit Ihren Fingern. Anschließend ist die Hand sehr ansprechbar für ein Dehnen und Drücken nach außen und innen um das Handgelenk (siehe Bild). Nach all der Vorarbeit dürfen Sie das Handgelenk Ihrer Partnerin jetzt ruhig etwas kräftiger „durchbiegen“; sie wird es keinesfalls als schmerzhaft empfinden. Von dieser Lockerungsübung profitieren auch die Unterarmmuskeln, die – je nach Berufstätigkeit und Stressanfälligkeit – unterschiedlich verkrampft sein können. Zu den besonders wohltuenden Entspannungsgriffen der Handmassage gehört das Kneten der einzelnen Finger. Beginnen Sie mit dem Daumen oder mit dem kleinen Finger. Wie bei allen anderen Massagegriffen in der Partnermassage gilt auch hier: es gelten keine starren Vorschriften und auch keine fest vorgeschriebene Reihenfolge.

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