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Yoga wirkt besser als Laufen

Stimmungsschwankungen und Angststörungen werden durch Yoga stärker beeinflusst als durch Laufen oder anderen Sportarten. Dies könnte an einem Botenstoff (GABA = Neurotranksmitter y-Aminobuttersäure) im Gehirn liegen. Dieser Stoff beruhigt und dämpft bei Erregung.

Forscher konnten an Yogis nachweisen, dass Yoga den GABA-Spiegel anhebt und damit dazu beiträgt, die Nervenaktivität im Gehirn zu regulieren. Bei Menschen mit heftigen Stimmungsschwankungen oder Angsterkrankungen ist diese Regulierung jedoch gestört. Mit Medikamente wird dieses Defizit ausgeglichen, da ihre Gehirne deutlich weniger GABA ausschütten.

Yoga statt Medikamente: Vielleicht ist Yoga eine grosse Hilfe bei der Suche nach einer sicheren, nicht medikamentösen Behandlung von Depressionen.